美容

加齢が原因?!ほうれい線を無くす方法。おまけ効果も♪

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鏡で見た時や写真で自分の顔を見たとき、
ほうれい線が目立つようになってきた。
そう感じていませんか?

ほうれい線もターンオーバーの乱れが原因起こっているんです。
ほうれい線を改善していくスキンケアや対策を紹介です。

ほうれい線は加齢によるもの?

加齢によるのも原因なのですが、
顔の作りや、筋肉のつき方でも、
ほうれい線の現れ方は変わってきます。

若い場合はむくみによる頬の重みでほうれい線が出る場合も。

一方、ほうれい線は浅く薄かったが、
加齢とともに深く濃く出るようなら加齢によるシワ。

ほうれい線は紫外線による肌へのダメージ

紫外線は肌シミだけではなく肌内部にある(真皮)にもダメージを与えコラーゲンを破壊してしまいます。
コラーゲンやエラスチンを破壊されることにより、
肌の弾力やハリがなくなり、
たるみの原因になりほうれい線が目立ってきます。

ほうれい線は表情筋の低下による【たるみ】

表情筋が弱ってくるとたるみの原因に。
筋肉が弱くなってくると脂肪や皮膚が下へ下へとがってきてしまうんです。

仕事や家事に打ち込んだりしていると無表情ですよね?
無表情だったり、笑ったりしても顔の筋肉をあんまり使っていないと表情筋が弱ってきます。

意識的に動かりたり、マッサージなどして表情筋の低下を防ぎましょう。

ほうれい線は生活習慣の乱れ

夜更かしによる睡眠不足が原因で、
ターンオーバーサイクルの乱れる原因に。
大体22時~2時、3時くらいがターンオーバーを活性させるので、
遅くても23時か~24時が就寝時間の理想。

ただ現代では22時~23時に眠りにつくことも難しいと思います。そういった場合は、決まった時間に寝る。睡眠時間にばらつきがある場合も×。

十分な睡眠がとれないことによって肌の老化の原因に。
運動不足になれば血液の流れや代謝が悪くなってしまうので体に栄養が行き渡りません。

タバコを吸う場合もビタミンCなどを壊してしまうので肌には×。

ほうれい線をなくす対策と改善方法

ターンオーバーサイクルの関係もあるので、
1週間~2週間などで早い段階で改善はしないのですが、
2ヵ月、3ヵ月と続けることでほうれい線も薄くなっていきます。

ほうれい線には日焼け止めクリーム

ほうれい線には日焼け止めクリームも効果的。
紫外線による肌へのダメージを防げるので、
真皮のコラーゲンが壊されるのを守ってくれます。

シミも紫外線が原因なのでUVケアは必須と言えます。
外出の前のUVケアはマスト!!

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ほうれい線には大豆イソフラボン?!

大豆イソフラボンもほうれい線の解消に期待できます

女性ホルモン(エストロゲン)はご存知ですか?
エストロゲンを促すことでコラーゲンの生成を高めてくれます。
大豆イソフラボンを継続して摂取すると効果的です。
食事で摂るなら(納豆や豆腐、味噌)などですね。

飲み物なら豆乳が一番手軽。
豆乳や納豆など苦手!!って場合は、
サプリメントなどがおすすめです。

ほうれい線には洗顔後の保湿

洗顔後に保湿しない。
なんてことはしていませんか?
洗顔後に保湿は絶対です。

乾燥はほうれい線だけではなく、
お顔全体に影響を及ぼします。
化粧師や乳液などを使う場合は、

  • ビタミンC誘導体
  • セラミド
  • ヒアルロン酸

配合のものがオススメです。

乳液やクリームを塗ったあとに優しくリンパを流す

step
1
あご下から口角、耳下まで引き上げたら耳前のくぼみを押す。

step
2
額も内から外に流してこめかみを押す。各3回

step
3
下まぶたの目尻から目頭へ、上まぶたは目頭から目尻へ円を描くように左右2回ずつ

step
1
頬を手のひら全体で包み込むようにし、下から上へ引き上げる。少し強めに圧をかけながら3回

必ず乳液やクリームを塗った後にマッサージする。
なにもつけずにやると滑りも良くないので摩擦によるダメージを肌に与えてしまいます。

ほうれい線にはベロ回し体操!!おまけ効果も。

ほうれい線にはベロ回し体操が有名です。
口を閉じて唇の裏と歯茎の間に舌を挟むように入れ、
時計回りにグルグル。反時計回りにグルグル。これを両方3回転を3セット行う。

 

歯ブラシを使った方法

歯ブラシの毛を下にして口に咥え口をすぼめたら、
吸い込むように10秒ほどキープする。
次にブラシの背を口の裏側からほうれい線をなぞるように上から下に伸ばす。
一日に3回程度でOK。

ベロ回し体操はほうれい線だけではなく、唾液の分泌も促進されるため口臭予防にも効果的です。

まとめ

ほうれい線って聞くと加齢が原因でしょ?
なんて思ってしまいがちですが、
加齢を早めている原因もある!ってこと。

生まれついてのほうれい線は難しいですが、
元々ほうれい線が薄かった場合は解消もできます。

生活習慣なども改善していけば、
ターンオーバーもサイクルも整い、
肌細胞もイキイキとしてきますよ♪

ぜひ参考にしてみてくださいね。

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